El Colegio Oficial de Farmacéuticos de les Illes Balears ha publicado la Campaña Hidratación 2019, fundamentada en criterios preventivos expuestos a continuación y que pretenden mejorar la calidad de vida y la salud de la población general, ayudando a mantener el equilibrio hídrico y evitando la aparición de síntomas relativos a procesos de deshidratación.
Criterios preventivos:
- Consuma entre 2 y 2,5 litros de líquidos diarios, incluyendo el agua que proviene de los alimentos.
- Preste atención muy especial a las situaciones que puedan favorecer la deshidratación.
- Es importante que sepa reconocer situaciones de deshidratación.
- El agua y otras bebidas con diferentes sabores son necesarias para asegurar una adecuada hidratación.
- Es conveniente hidratarse antes, durante y después de realizar ejercicio.
- Siga una dieta variada y equilibrada, rica en frutas y verduras frescas.
- Las comidas copiosas requieren un aporte suplementario de bebida.
- Limite el consumo de bebidas alcohólicas.
- Consulte con su farmacéutico si algún medicamento que tome habitualmente puede modificar su estado de hidratación.
En caso de persones con patologías concretas, es siempre recomendable que consulte con su médico.
En este enlace lace podéis consultar más información.
[Fuente: Colegio Oficial de Farmacèuticos de las Illes Balears]
[Foto: Publicdomainpictures Glass Water CC0 Public Domain]
El @COFBalears ha publicado la Campaña Hidratación 2019 https://t.co/tNxccCIkj4 pic.twitter.com/0rfwRk2neH
— Infosalut (@infosalut) 17 de juliol de 2019