Back Estàs aquí:Home Salut pública Notícies de salut pública Promoció de la salut i prevenció de la malaltia Salut llança una campanya per prevenir els cops de calor

Salut llança una campanya per prevenir els cops de calor

L’any passat es varen registrar 2 ingressos hospitalaris per cop de calor. Per aquest motiu, la Direcció General de Salut Pública de la Conselleria de Salut ha posat en marxa una altra vegada una campanya divulgativa per prevenir aquestes situacions, que poden ser greus. La iniciativa inclou la distribució de 250 cartells, 5.000 tríptics i 2.400 imants entre dispositius assistencials, consells insulars i Cruz Roja.

El cop de calor es produeix quan la temperatura corporal arriba als 40 graus i el cos no pot reduir-la de manera eficaç, i normalment es conseqüència de romandre de manera prolongada en ambients molt calorosos o de fer una activitat física intensa quan fa molta calor.

Es presenten, de manera més detallada, alguns dels missatges de la campanya:

Qui té més risc?

  • Les persones majors de 65 anys (i més si viuen totes soles i/o són dependents)
  • Els nadons i els infants petits
  • Les persones amb malalties cròniques (cardiovasculars, respiratòries, diabetis, obesitat...) i/o amb determinades medicacions (antidepressius, diürètics, antihipertensius...)
  • Els treballadors i les treballadores en ambients calorosos
  • Les persones que fan exercici físic intens en les hores de més calor

Com es reconeix?

  • Temperatura molt elevada
  • Pell envermellida, calenta i seca
  • Pols accelerat i respiració ràpida
  • Rampes
  • Mal de cap, nàusees i/o vòmits, somnolència i molta de set
  • Hi pot haver confusió, convulsions i pèrdua de coneixement (que de vegades és el primer símptoma en adults grans)

Com prevenir-lo?

A casa:
-Tanca les finestres i abaixa les persianes o posa les cortines quan hi pegui directament el sol
-Ventila la casa a primera i a darrera hora del dia
-Procura estar a les habitacions més fresques
-Dutxa’t una o dues vegades al dia, o refresca’t la pell amb tovalloles humides

Al carrer:
-Evita sortir durant les hores de més calor i molt més encara fer activitats físiques intenses (esports, etc.). Fes les compres, gestions, visites i exercici en les primeres i darreres hores del dia.
-Si has de sortir, intenta anar per l’ombra; posa’t capell i roba àmplia de teixits lleugers (cotó, lli…) i de colors clars. I emporta't una ampolla d'aigua.
-No deixis mai ningú en un vehicle aparcat, ni tan sols amb les finestres obertes. La temperatura dins del vehicle es pot elevar més de 6-7 °C en 10 minuts.

Beguda i menjar:

  • Beu líquids en abundància, encara que no tenguis set. La millor beguda és l'aigua, a temperatura ambient, no massa fresca. Els sucs de fruita, la llet o sopes fredes com el gaspatxo ens ajuden a estar ben hidratats.
  • Evita les begudes alcohòliques (l’alcohol deshidrata perquè facilita l’eliminació d’aigua per l’orina i augmenta la sudoració); no abusis de begudes excitants (com el cafè o el te) o amb molt sucre.
  • Menja més verdures i fruites, i fracciona les menjades al llarg del dia i en quantitats moderades. Evita els menjars calents, pesats i copiosos.

Altres recomanacions:

  • Si prens determinats medicaments (per a la tensió, el cor, la depressió...) segueix les instruccions del teu metge i conserva el medicament seguint les instruccions de l’envàs.
  • Procura que la gent gran i els infants beguin aigua, sobretot si estan sols o malalts.
  • Si et trobes malament per la calor, demana ajuda i telefona al 061.

Si trobes algú que està malament per la calor, ajuda’l:

  • Posa’l en un lloc fresc i a l’ombra.
  • Treu-li l’excés de roba, banya’l amb aigua fresca i venta’l.
  • Telefona al 061.

Cartell

Tríptic

[Font: Conselleria de Salut. Direcció General de Salut Pública i Participació. 26/06/2019]

[Foto: Conselleria de Salut]