Back Estàs aquí:Home Salut pública Notícies de salut pública Promoció de la salut i prevenció de la malaltia El COFIB ha publicat la Campanya Hidratació 2019

El COFIB ha publicat la Campanya Hidratació 2019

El Col·legi Oficial de Farmacèutics de les Illes Balears (COFIB) ha publicat la Campanya Hidratació 2019, fonamentada amb els criteris preventius que s'exposen a continuació i que pretenen millorar la qualitat de vida i la salut de la població general, ajudant a mantenir l'equilibri hídric i evitant l'aparició de símptomes relatius als processos de deshidratació.

 

Criteris preventius:

  • Consumeixi entre 2 i 2,5 litres de líquids diaris, incloent l'aigua que prové dels aliments.
  • Presteu atenció molt especial a les situacions que puguin afavorir la deshidratació.
  • És important que sàpiga reconèixer situacions de deshidratació.
  • L'aigua i altres begudes amb diferents sabors són necessàries per a assegurar una adequada hidratació.
  • És convenient hidratar abans, durant i després de realitzar exercici.
  • Seguiu una dieta variada i equilibrada, rica en fruites i verdures fresques.
  • Els àpats copiosos requereixen una aportació suplementària de beguda.
  • Limiteu el consum de begudes alcohòliques.
  • Consulti amb el seu farmacèutic quins dels medicaments que pren habitualment poden modificar el seu nivell d'hidratació.

En cas de persones amb patologies concretes, és recomanable que aquestes consultin amb el seu metge.

En aquest enllaç podeu consultar més informació. 

[Font: Col·legi Oficial de Farmacèutics de les Illes Balears

[Foto: Publicdomainpictures Glass Water CC0 Public Domain]