La Conselleria de Salud ha realizado la jornada «L’Esport i l’exercici físic amb el benestar emocional» porque la práctica de un deporte favorece la recuperación y la reinserción del paciente con un trastorno mental.
En la jornada han participado las medallistas olímpicas y campeonas mundiales de natación sincronizada y marcha atlética, Gemma Mengual y María Vasco, en una mesa redonda en la que, entre otras cuestiones, han abordado el papel de la salud mental en la competición de alto rendimiento.
Sport2Live
En el encuentro también ha tenido lugar la presentación de Sport2Live, una iniciativa que promueve los programas de salud, el ejercicio y el deporte para abordar por otra vía las patologías mentales.
Este programa comenzó en abril de 2021 en el Hospital Universitario Son Llàtzer y, desde entonces, se ha extendido al Hospital Comarcal de Inca (mayo de 2022), a dos centros de día menorquines (Sant Miquel y Sa Platja Gran, en julio de 2022), al Hospital Can Misses (noviembre de 2023) y, más recientemente, al Hospital Universitario Son Espases, que se centra en la población infantojuvenil y, finalmente al Hospital de Manacor.
En este 2024 han participado en el programa 146 personas, que han sido atendidas por 19 profesionales multidisciplinares como psiquiatras, psicólogos/as, terapeutas ocupacionales, educadores/as sociales, nutricionistas y enfermeras. Buena prueba de su éxito es que, con respecto a 2023, año en el que aceptaron participar en él 85 pacientes, el número de participantes ha crecido en casi un 72%.
Beneficios mentales del deporte
Está demostrado que algunos de los beneficios mentales que nos proporciona el deporte son, entre otros, los siguientes:
- Ayuda al cuerpo a readaptarse con nuevas técnicas que aligeran y reducen los niveles de estrés. Expertos recomiendan practicar 150 minutos de ejercicios aeróbicos de intensidad moderada en la semana o 75 minutos de ejercicios aeróbicos de alta intensidad.
- Hacer ejercicio físico con moderación contribuye a mejorar la calidad del sueño y ayuda a combatir el insomnio. Es importante cuidar los hábitos de sueño para descansar bien y que el organismo haga los cambios fisiológicos correspondientes para poder recuperarse del desgaste diario.
- La actividad física permite trabajar valores como son la constancia, el trabajo en equipo, la superación de retos y la autodisciplina, mejorando así nuestra conducta.
- Aumenta la capacidad cerebral y de concentración. El ejercicio físico estimula la zona del hipocampo y esto hace que mejore nuestra capacidad de retención de la información.
- La práctica deportiva ayuda a alejar emociones negativas como la tristeza, mejorando nuestro humor y consiguiendo una mayor estabilidad emocional.
- Practicando deporte se trabaja el equilibrio entre mente y cuerpo. Esto ayuda a tener un mayor bienestar emocional, que hace que mejore el rendimiento y la productividad.
- Evita el aislamiento social y mejora las relaciones sociales y la autoestima.
- Ayuda a combatir y controlar las adicciones y otros trastornos mentales.
[Fuente: Conselleria de Salud. 13/12/2024]
[Foto: CAIB / CC BY NC SA]
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