Categoría: Promoción de la salud y prevención de la enfermedad

Salud lanza una campaña para prevenir los golpes de calor

Tipografía
  • Más pequeño Pequeño Mediano Grande Más Grande
  • Por defecto Helvetica Segoe Georgia Times

El año pasado se registraron 2 ingresos hospitalarios por golpe de calor. Por ello, la Dirección General de Salud Pública de la Conselleria de Salud ha puesto en marcha otra vez una campaña divulgativa para prevenir estas situaciones, que pueden resultar graves. La iniciativa incluye la distribución de 250 carteles, 5.000 trípticos y 2.400 imanes entre dispositivos asistenciales, consells insulars y Cruz Roja. 

El golpe de calor se produce cuando la temperatura corporal llega a los 40 grados y el cuerpo no puede reducirla de forma eficaz, y normalmente es consecuencia de permanecer de manera prolongada en ambientes muy calurosos o de realizar una actividad física intensa cuando hace mucho calor.

Se presentan, de forma más detallada, algunos de los mensajes de la campaña:

¿Quién tiene mayor riesgo?

  • Las personas mayores de 65 años (y más si viven solas y/o son dependientes)
  • Los bebés y los niños y niñas pequeños
  • Las personas con enfermedades crónicas (cardiovasculares, respiratorias, diabetes, obesidad…) y/o con determinadas medicaciones (antidepresivos, diuréticos, antihipertensivos…)
  • Los trabajadores y las trabajadoras en ambientes calurosos
  • Las personas que realizan ejercicio físico intenso en las horas de mayor calor

¿Cómo se reconoce?

Temperatura muy elevadaPiel enrojecida, caliente y seca

Pulso acelerado y respiración rápida

Calambres

Dolores de cabeza, náuseas y/o vómitos, somnolencia y sed intensa

Puede haber confusión, convulsiones y pérdida de conocimiento (que a veces es el primer síntoma en adultos mayores)

¿Cómo prevenirlo?

En casa:

-Cierra las ventanas y baja las persianas o echa las cortinas cuando dé directamente el sol.
-Ventila la casa a primera y última hora del día.
-Procura estar en las habitaciones más frescas.
-Dúchate una o dos veces al día, o humedece la piel con toallas húmedas.

En la calle:

-Evita salir en las horas de mayor calor y más aún realizar actividades físicas intensas (deportes, etc.). Haz las compras, gestiones, visitas y ejercicio en las primeras y últimas horas del día.
-Si tienes que salir, intenta ir por la sombra; ponte sombrero y ropa amplia de tejidos ligeros (algodón, lino…) y de colores claros. Y llévate una botella de agua.
-No dejes nunca a nadie en un vehículo aparcado, ni siquiera con las ventanillas abiertas. La temperatura dentro del mismo puede elevarse más de 6-7 °C en 10 minutos.

Bebida y comida:

  • Bebe líquidos en abundancia, aunque no tengas sed. La mejor bebida es el agua, a temperatura ambiente, no demasiado fría. Los zumos de fruta, la leche o sopas frías como el gazpacho nos ayudan a estar bien hidratados.
  • Evita las bebidas alcohólicas (el alcohol deshidrata porque facilita la eliminación de agua por la orina y aumenta la sudoración); no abuses de bebidas excitantes (como el café o el té) o con mucho azúcar.Come más verduras y frutas, fraccionando las comidas a lo largo del día y en cantidades moderadas. Evita las comidas calientes, pesadas y copiosas.

Otras recomendaciones:

  • Si tomas determinados medicamentos (para la tensión, el corazón, la depresión…) sigue las instrucciones de tu médico y conserva el medicamento siguiendo las instrucciones del envase.
  • Procura que las personas mayores y los niños beban agua, sobre todo si están solos o enfermos.
  • Si te encuentras mal por el calor pide ayuda y llama al 061.

Si encuentras a alguien que esté mal por el calor, préstale ayuda:

  • Ponle en un lugar fresco y a la sombra.
  • Quítale el exceso de ropa, rocíale con agua fresca y abanícale.
  • Llama al 061.

Cartel

Tríptico

[Fuente: Consejería de Salud. Dirección General de Salut Pública y Participación. 26/06/2019]

[Foto: Consejería de Salud]