L'Institut d'Investigació Sanitària Illes Balears (IdISBa), junt amb la Universitat de les Illes Balears, ha participat en els que s'analitzen els efectes aguts de les contraccions isomètriques voluntàries en escurçament màxim davant de l'estirament balístic sobre la flexibilitat, la força i el salt.
Natalia Romero-Franco
, investigadora de l'IdISBa, ha participat en la publicació de l'article amb el títol "Acute effects of voluntary isometric contractions at maximal shortening vs. ballistic stretching on flexibility, strength and jump" a la revista Peer J.
L'entrenament isomètric s'utilitza a l'esport, l'activitat física convencional i la rehabilitació. Com és comprensible, hi ha nombroses investigacions relacionades amb el seu efecte sobre el rendiment. Se sap que la longitud del múscul al moment de la contracció és determinant dels nivells de força.
A la literatura es troben investigacions sobre l'entrenament isomètric en longituds musculars curtes, encara que no s'ha estudiat en posicions de màxim escurçament ni els efectes aguts que es produeixen després de la seva aplicació. Els estiraments balístics (EB) també són populars a l'esport. La seva execució implica assolir activament posicions musculars màximament escurçades.
Fins ara, l'entrenament isomètric no ha estat comparat amb protocols que incloguin estiraments balístics. Tenint en compte això, l'objectiu del present estudi va ser investigar els efectes del EB i de la voluntary isometric contraction at maximal shortening (VICAMS) sobre l'amplitud de moviment, la força i el salt vertical. voluntary isometric contraction at maximal shortening
L'aplicació de VICAMS va induir millores agudes sobre BS a AROM, MVIF i CMJ. Aquests resultats són importants pels entrenadors que busquen una millora immediata del rendiment i ofereixen una solució òptima al protocol d'escalfament.
Referència de l'article
Hernández-Trujillo JA, González-Rivera MD, Romero-Franco N, González-Hernández JM. Acute effects of voluntary isometric contractions at maximal shortening vs. ballistic stretching on flexibility, strength and jump. PeerJ. 2024;12:e17819. doi: 10.7717/peerj.17819. PubMed PMID: 39099661.Enllaços Bibliosalut |
Text completMètriques
| Consulteu cites en Web of Science | ||
 Altmetric |
[Font: Bibliosalut]
[Foto: Energepic / Mujer / Llicència pixabay]
