Categoria: Estudis i projectes

El sedentarisme i l'activitat física poden influir en la salut cardiovascular en l'edat adulta

Tipografia
  • Més petit Petit Mitjà Gran Més gran
  • Per defecte Helvetica Segoe Georgia Times

Un equip liderat per l'Institut d'Investigació Sanitària Illes Balears (IdISBa), ha realitzat un estudi per identificar com el sedentarisme i l'activitat física poden influir en el risc cardiovascular en l'edat adulta.

Aina Maria Galmés Panadés, Miquel Fiol, Dora Romaguera i Jadwiga Konieczna investigadors de l'IdISBa, han participat en la publicació de l'article amb el títol "Isotemporal substitution of inactive time with physical activity and time in bed: cross-sectional associations with cardiometabolic health in the PREDIMED-Plus study" a la revista International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

Entre tots els comportaments analitzats, la substitució de 30 minuts de sedentarisme per 30 minuts d'activitat física moderada i vigorosa és el que mostra una relació més forta amb la prevenció de l'aparició de factors de risc per a la salut, com per exemple: el sobrepès i l'obesitat, el sucre en sang o el colesterol.

L'estudi, liderat per la Sra. Aina M Galmés-Panadés i la Dra. Dora Romaguera, es basa en les dades de 2.189 homes i dones, participants en el PREDIMED-Plus (Prevenció amb Dieta Mediterrània), amb edats compreses entre els 55 -75 anys amb sobrepès o obesitat i síndrome metabòlica, reclutats de 23 centres d'investigació de tot Espanya, incloent-hi Balears. Es va prendre en consideració el temps dedicat pels participants de l'estudi, a hàbits de vida diferents: el temps sedentari, el temps d'activitat física (diferenciant activitat física lleugera - per exemple caminar a poc a poc, moderada - caminar ràpid, i vigorosa - córrer) i les hores de son. Per mesurar aquests hàbits es va utilitzar un acceleròmetre que registra els moviments que realitzaven en el seu dia a dia els participants, durant 7 dies. D'altra banda, la salut cardiovascular es va mesurar amb analítiques de sang i densitometries per conèixer la seva composició corporal. Entre tots els comportaments analitzats, la substitució de 30 minuts de sedentarisme per 30 minuts d'activitat física moderada i vigorosa és el que mostra una relació més forta amb la prevenció de l'aparició de factors de risc per a la salut, com per exemple: el sobrepès i l'obesitat, el sucre en sang o el colesterol.

D'acord amb els resultats de l'estudi, aquells homes i dones que passaven més hores al dia realitzant activitats sedentàries, com pot ser mirar la televisió, utilitzar l'ordinador, o desplaçar-se en cotxe o autobús, tenien més factors de risc cardiovascular que aquells que romanien menys hores a el dia sedentaris. A més, es van analitzar diferents combinacions d'hàbits de vida, i es va comprovar que la substitució de 30 minuts de sedentarisme per 30 minuts d'activitat física moderada i vigorosa mostrava una relació més forta amb la prevenció de l'aparició de factors de risc per a la salut, com per exemple: el sobrepès i l'obesitat, el sucre en sang o el colesterol.

Segons conclou la investigació, per mantenir la salut i la qualitat de vida en l'edat adulta és crucial seguir uns hàbits de vida saludables: invertir poques hores de sedentarisme, com pot ser mirar la televisió; realitzar activitat física, millor si es realitza a una intensitat moderada i vigorosa, i dormir les hores pertinents.

Referència de l'article
Galmes-Panades AM, Varela-Mato V, Konieczna J, Wärnberg J, Martínez-González MÁ, Salas-Salvadó J, et al. Isotemporal substitution of inactive time with physical activity and time in bed: cross-sectional associations with cardiometabolic health in the PREDIMED-Plus study. Int J Behav Nutr Phys Act. 2019;16(1):137. doi: 10.1186/s12966-019-0892-4. PubMed PMID: 31870449.

Enllaços Bibliosalut | AltmetricAltmetric | Text complet

[Font: Institut d'Investigació Sanitària Illes Balears (IdISBa)]

[Foto: Govern de les Illes Balears]

El web Infosalut utilitza cookies pròpies per millorar la navegació. Les cookies utilitzades no contenen cap tipus d'informació de caràcter personal. Si continua navegant entendrem que accepta el seu ús. Disposa de més informació de les cookies i com pot impedir el seu ús en la nostra política del web.